メディテーションとは、「瞑想」のこと。
「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は、医学的、科学的にも研究されている思考をリセットするテクニックです。
忙しさに追われる日々、心と身体は疲れ切ってしまいます。
そして、知らず知らずのうちに、呼吸は浅くなり、肉体は緊張状態に陥っていきます。
そんな時は、自分でできるメディテーションがおすすめ。